Sientes desconexión emocional, pero tienes energía y productividad óptimas. Estás funcionando bien, pero emocionalmente te sientes desconectado, como si estuvieras en “modo automático”. Cumples con tus responsabilidades, pero sin entusiasmo ni sentido de propósito.
Respiración del punto focal: Inhala profundamente en 4 tiempos mientras te enfocas en una palabra clave positiva (ejemplo: “claridad”), retén el aire por 4 tiempos y exhala en 6 tiempos visualizando que liberas la desconexión. Repite por 3 minutos.