Sientes desconexión emocional con baja energía y productividad. Esto podría deberse a la monotonía. Te cuesta encontrar motivación para iniciar tus tareas. Sientes que todo es igual, y esa sensación de repetición te hace sentir sin energía.
Respiración dinámica 4-2-6 con movimiento: Inhala profundamente en 4 tiempos mientras subes los brazos por encima de la cabeza, estirando bien la espalda. Retén la respiración por 2 tiempos y aprieta ligeramente los puños, activando la energía en tu cuerpo.Exhala en 6 tiempos mientras bajas lentamente los brazos y relajas los hombros.Repite durante 5 minutos, sincronizando el movimiento con la respiración.