Experimentas aburrimiento y falta de entusiasmo, acompañados de productividad moderada. Sientes que te mueves en piloto automático. No tienes dificultades en tus tareas, pero tampoco te sientes inspirado ni comprometido con lo que haces.
Respiración 3D: Inhala en 3 fases: Primero, llena el abdomen de aire en 2 tiempos (como si inflaras un globo en tu vientre). Luego, expande el pecho en 2 tiempos, sintiendo cómo las costillas se abren. Finalmente, llena la parte alta de los pulmones en 2 tiempos, elevando suavemente las clavículas. Exhala en 8 tiempos, soltando el aire en el mismo orden: Primero desinfla la parte alta del pecho. Luego deja que las costillas se cierren. Por último, contrae el abdomen para vaciar el aire por completo.