El aburrimiento y un descanso deficiente afectan tu motivación y desempeño. Te sientes mentalmente agotado y sin inspiración. Aunque intentas mantener la productividad, la falta de energía mental y el mal descanso dificultan tu enfoque.
Respiración en espiral: Inhala en 4 tiempos mientras giras la cabeza lentamente hacia la derecha, exhala en 6 tiempos mientras giras hacia la izquierda. Repite 5 veces. Intenta realizarlo cada vez que sientas el agotamibneo físico o mental.