Aunque tienes una productividad alta, el descanso moderado y la desmotivación podrían generarte estrés. Sacas adelante tu trabajo, pero sientes que la falta de motivación combinada con un descanso no óptimo te está generando tensión mental y emocional.
Liberación de estrés en 90 segundos: Identifica un pensamiento de tensión y cierra los ojos. Enfoca tu atención en la sensación física que genera esta tensión y haz 5 respiraciones lentas, llevando todo el oxigeno a esta parte de tu cuerpo, liberando la tensión con cada exhalación.