El estrés con sueño adecuado y productividad media puede reflejar preocupaciones persistentes.Aunque duermes bien, al despertar las preocupaciones siguen allí. No logras desconectar del todo y esto impacta tu rendimiento.
Respiración cierre de ciclos: Antes de dormir, respira en 4 tiempos, retenlo en 4 y exhala en 8. Mientras exhalas, imagina que liberas las preocupaciones del día , las culpas, los momentos incómodos, los errores y con cada exhalación, imagina que esas escenas del día, se diluyen y se disuelven.