El estrés, poco descanso y baja energía pueden indicar agotamiento mental. Sientes que cada día es un esfuerzo. Tu capacidad de concentración es baja y te irritas con facilidad.
Gratitud (Rescate de momentos positivos): Al final del día, anota tres pequeños momentos que te dieron calma o alegría. Reconocer lo positivo ayuda a reducir la percepción de estrés.