Un estrés elevado con descanso deficiente y baja energía es una señal de sobrecarga emocional.Te sientes al límite. Hay una sensación de agotamiento emocional que te impide disfrutar incluso de las pequeñas cosas.
Gestión de pensamientos (La carta del estrés): Escribe una carta expresando todo lo que sientes, sin filtros. Luego, léela en voz alta y destrúyela como símbolo de liberación.