Tener alta productividad con ansiedad y sueño deficiente puede indicar sobrecarga mental. Logras ser productivo, pero sientes que tu mente está en un estado de hiperactividad constante. No logras desconectarte ni cuando descansas, lo que te deja exhausto.
Anclaje de calma con PNL: Asocia un gesto (como juntar los dedos índice y pulgar) con un estado de calma. Practica este gesto mientras respiras profundamente y visualizas un momento de tranquilidad. Luego, úsalo en momentos de ansiedad mientras repites mentalmente: “Estoy en calma”