Una ansiedad severa con alta productividad y mal descanso puede llevar a agotamiento crónico. Te esfuerzas demasiado, pero lo haces desde un estado de tensión extrema. Tu cuerpo está agotado y tu mente sobrecargada, lo que puede llevarte al burnout.
Técnica de Tapping en punto Karaté: Golpea suavemente el borde externo de la mano mientras repites en voz alta: “Acepto que me siento ansioso, pero elijo soltar esta tensión”. Repite durante 2 minutos.