La frustración con mal descanso y poca energía puede derivar en desesperanza. La combinación de cansancio y desmotivación puede generar pensamientos negativos sobre el futuro y sensación de desesperanza.
Ejercicio de eeencuadre mental: Identifica una creencia negativa sobre tu situación y busca 3 evidencias que la contradigan. Esto ayuda a cambiar la narrativa interna.