Estás en un estado óptimo de bienestar emocional y físico. Te sientes agradecido, con energía y alta productividad. Tu cuerpo y mente están en equilibrio. Experimentas una sensación de plenitud, en la que la gratitud te permite ver lo positivo de tu entorno. Tienes energía sostenida durante el día y logras gestionar eficazmente tus tareas sin sentirte abrumado. Tu mente está clara y puedes tomar decisiones con confianza.
Respiración Energizante: Realiza la respiración del fuego (Kapalabhati) por 2 minutos para fortalecer la claridad mental y el enfoque. Siéntate en una postura cómoda, inhala profundamente y exhala con fuerza por la nariz, mientras contraes el abdomen. Esto oxigena el cerebro y aumenta la vitalidad. Repite este ejercicio al menos 3 veces al día.