Estás en un buen estado emocional y físico, pero tu productividad se ve afectada por una falta de enfoque o energía. Aunque te sientes bien y no ves un impacto sobre todo fìsico, notas que hay distracciones o momentos de fatiga que afectan tu rendimiento. Puede ser que tu mente divague o que la motivación no sea tan constante.
Meditación de Atención Plena: Dedica 5 minutos al dia a observar tus pensamientos sin juzgarlos, trayendo tu atención de vuelta a la respiración cada vez que notes que te dispersas. Siéntate con la espalda recta, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración, dejando pasar los pensamientos sin engancharte en ellos. Imagina que tus pensamientos son como cortos de una pelìcula. No juzguez. no pelees con ellos y sobre todo, no te enganches. Cada vez que te distraigas o que te enganchas con un pensamiento, repite mentalmente: “inhalo”, (minetras inhalas) y “exhalo”, (mientras exhalas)