Aunque estás emocionalmente bien, la falta de descanso y energía afecta tu capacidad de ser productivo. Sientes que emocionalmente estás bien, pero hay una sensación de agotamiento físico o mental que te impide trabajar con fluidez. Tal vez has estado exigiéndote demasiado.
Ejercicio de respiración en caja: (Respiración Vagal) Inhala en 4 tiempos, retén 4 tiempos, exhala en 4 tiempos y mantente sin aire por 4 tiempos. Hazlo por 3 minutos para recuperar la energía. Encuentra un lugar tranquilo, siéntate cómodamente y visualiza un cuadrado, respirando en cada lado de la figura mentalmente. Si puedes hacerlo, varias veces al día, es mejor. Así que activa una alarma que te recuerde la importancia de respirar.