Sientes entusiasmo, pero tu productividad está algo afectada, tal vez por distracciones o falta de enfoque. Te sientes con un buen ánimo general, pero te cuesta mantenerte enfocado en las tareas importantes. Tal vez hay muchas interrupciones, te encuentras saltando de una actividad a otra o postergando responsabilidades sin darte cuenta.
Tomate 3 minutos de regarga mental, por cada 25 minutos de trabajo y enfoque.Permítete caminar, tomar un respiro, hacer un estiramiento de tu cuerpo o simplemente cerrar los ojos. También, para estimular tus sentidos y traer tu mente a momento presente, puedes con un anclaje específico: siente la textura de un objeto, huele un aroma particular o prueba algo con atención plena. Esto ayuda a traer tu mente al presente y mejorar el enfoque.