Sientes tranquilidad, pero la calidad de tu sueño está afectando tu energía, aunque aún te mantienes productivo. Mantienes una buena disposición emocional, pero sientes que tu energía se reduce conforme avanza el día. Te cuesta mantener la misma intensidad.
Respiración periódica: Programa una alarma suave cada hora y, cuando suene, haz una respiración profunda de 5 segundos, retenla por 5 segundos y exhala lentamente por 5 segundos. Esto ayuda a regular la energía.Te ayudará a recargarte enegéticamente.