La falta de interés, poco descanso y baja energía afectan tu bienestar. Te cuesta concentrarte porque sientes que no tienes un propósito claro. El cansancio hace que todo se vea más difícil, y hay una sensación de apatía.
Respiración estimulante (Bhastrika): Inhala y exhala rápidamente por la nariz en 1 segundo por ciclo, enfocándote en movimientos enérgicos del diafragma. Hazlo por 30 segundos, descansa y repite 3 veces. Activa el sistema nervioso y despeja la mente. Realizalo cuando sientas aburrimiento y incluso, un poco de pereza.