Estás emocionalmente bien, pero tanto tu sueño como tu productividad están algo desequilibrados. Tu estado emocional es estable, pero te sientes desconectado de tu ritmo óptimo. Puede que sientas un poco de estrés por no estar rindiendo como quisieras, lo que crea un círculo vicioso de preocupación.
Journaling nocturno: Antes de dormir, escribe tres pensamientos que ocupan espacio en tu mente (te generan pre-ocupación) y tres aspectos positivos de tu día. A los 3 pensamientos de preocupación, intenta buscarle una acción y/o solución. A los 3 pensamientos positivos, escribele al frente un mensaje de gratitud. Esto ayuda a liberar la mente antes del descanso. Asegúrate de enfocarte en soluciones o aprendizajes en lugar de solo describir problemas.