Un estrés severo con alta productividad y mal descanso puede derivar en burnout. Sigues funcionando, pero a costa de tu bienestar. Hay signos de fatiga crónica, dificultad para desconectar y sensación de que nunca es suficiente.
Técnica STOP: El stop consiste en cerrar los ojos: decirle a la mente: ¡PARA / STOP!, toma una respiración profunda, obsérvate, observa tu mente, observa tu cuerpo, observa tu respiración, observa dónde estás y prosigue entregando un poco de empatía hacia ti.