El estrés constante, el mal descanso y una productividad moderada generan fatiga mental. Tu mente se siente pesada y cada tarea parece un esfuerzo. Puede haber síntomas como dolores de cabeza o irritabilidad.
Respiración de liberación de estrés: Inhala profundamente, tensa todo tu cuerpo por 5 segundos y exhala soltando la tensión, por la boca. Repite 3 veces, cada vez que sientas que bloqueos o paralisis por el estrés.