La ansiedad con poca productividad, a pesar del buen descanso, puede generar frustración. Descansas bien, pero la ansiedad hace que te cueste iniciar tareas o mantenerte enfocado. Sientes frustración porque, aunque físicamente te sientes bien, mentalmente estás disperso.
Ejercicio de respiración 5-2-7: Inhala en 5 tiempos, retén el aire por 2 tiempos y exhala lentamente en 7 tiempos. Esto ayuda a relajar el sistema nervioso y reducir el estado de alerta excesivo.