La ansiedad constante, el descanso deficiente y una productividad moderada afectan tu rendimiento. Tu rendimiento es inestable porque la ansiedad y el cansancio te están afectando. Sientes que trabajas, pero sin la claridad ni la motivación de antes.
Respiración diafragmática: Coloca una mano en tu pecho y otra en tu abdomen. Inhala profundo sintiendo cómo se eleva tu abdomen y exhala lentamente. Esto activa el sistema de relajación del cuerpo.