Una ansiedad severa con mal descanso y baja energía es señal de desgaste emocional. La falta de descanso y la ansiedad han drenado tu energía. Sientes un agotamiento mental y emocional intenso, como si estuvieras atrapado en un ciclo sin salida.
Ejercicio de gratitud reflexiva: Escribe 3 cosas por las que te sientas agradecido, enfocándote en sensaciones positivas y escribiendo el por qué te sientes agradecido. Este ejercicio ayuda a cambiar el enfoque mental del estrés a la calma.