Sentir frustración con buen descanso y productividad alta puede deberse a expectativas incumplidas. Aunque logras avanzar en tus tareas, sientes que algo falta. La sensación de insatisfacción podría deberse a expectativas no cumplidas o falta de reconocimiento.
Reencuadre cognitivo: Identifica el pensamiento que te genera frustración y reformúlalo con una perspectiva más positiva. Por ejemplo, cambia “No estoy logrando lo que quiero” por “Estoy avanzando en mi camino y cada paso cuenta”. Además, identifica aquellas ideas, pensamientos o creencias sobre lo que puedes controla y lo que no puedes controlar. Aquello que no puedas controlar, borralas y permitete eliminarlas.