Tener alta productividad con frustración y mal descanso puede llevar a una crisis de agotamiento. Te esfuerzas mucho, pero no logras disfrutar los resultados. La fatiga empieza a afectar tu bienestar emocional.
Ejercicio de desconexión mental: Antes de dormir, dedica 10 minutos a escribir lo que lograste en el día y 3 cosas por las que te sientes agradecido. Ayuda a liberar la mente.