Aunque te sientes bien emocionalmente, el sueño no está siendo óptimo, lo que podría afectar tu rendimiento diario. Tu estado emocional sigue siendo positivo, pero notas que la falta de sueño está afectando tus niveles de concentración, memoria y resolución de problemas. Es un aviso de que necesitas mejorar tu descanso.
Respiración lunar: Cierra la fosa nasal derecha con tu dedo índice y respira solo por la fosa izquierda durante 1 minuto antes de acostarte. Luego, realiza el mismo ejercicio, con la fosa izquierda, tapándola y resirando con la fosa derecha, durante 1 minuto. Esto activa el sistema nervioso parasimpático y promueve el descanso.